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すっかり…子供とともに7時に寝て、3時頃自然に起きる・・・というスタイルになってしまった☆ NHKが行った「国民生活時間調査」によれば、日本人の平均睡眠時間は1990年代約7時間。 国際比較したNHKの調査(1994)では、日本人は7.6時間で、イギリス8.5時間、米国8.3時間、 カナダ8.2時間、デンマーク7.9時間と比べると、日本人が一番短い。 しかも40〜50代の女性が平均6時間で一番短いんだそうです! 睡眠時間が習慣的に6時間以下の人をショートスリーパー、9時間以上の人をロングスリーパーと言う。 ロングスリーパーには真面目で内向的な性格物事を深く考える人が多く、脳を酷使しがち。 脳が疲れてくると、その回復のために浅く長い睡眠が必要になる。 一方ショートスリーパーは、外向的で肯定的思考の持ち主が多くよくよしないので 脳が疲れず睡眠時間も少なくていいと言う訳。 実際にはこの中間あたりが最も多く、これらの人々は物事が順調に進んでいるときには睡眠時間が 短くなり、落ち込んでいるときには長くなる。 毎日ほとんど眠らないか、眠っても1時間以内で、不眠を訴えることもなく健康に暮らしている、 「無眠者」と呼ばれている人も極少数いるらしい。羨ましいなあ〜☆ ナポレオンの睡眠時間は3時間。アインシュタインははロングスリーパー(9時間以上)。 レオナルド・ダ・ヴィンチは、4時間ごとに15分ずつ寝てたそうです。 1日を6分割して合計1時間半の睡眠スケジュールで生活していたのです。(多相性睡眠) 10時間ぶっ続けで勉強するより疲れも取れて勉強効率がすばらしくあがるそうな。 睡眠時間の長さは体質と性格で決まっているものなので、無理に変えることはできないんですと。 国宝瑠璃光寺五重塔が、お宝展の期間のみ扉を開き、内陣を特別公開しました。 しかしここは塔であるとともに寺だったんですね・・・名前が名前だけに・・・???でした。 手前にちゃんと賽銭箱が☆いつも遠くから眺めるだけなので気づきませんでした。 本尊は薬師如来。左に阿弥陀如来像、その側に大内義弘のブロンズ像が安置。 4面の扉すべてが開けられていて、中には書物?がびっしり・・・ 五重の塔はなぜ五重かと言うと、この世を形づくる五つの基礎となるものを表しているのだそうです。 「地」、「水」、「火」、「風」、「空」。 ただいま山口恒例お宝展をやっていて、各所お雛さんが飾ってあったので 見てきました。(十朋亭) こんな感じで昭和初期の古いものや、陶器のお雛様、などなど・・・ こちらは卵(右上)、はまぐり(右下)のおひなさま(あ〜ブレてた〜)。(オーバーヴィーゼ) そんで夜はお雛様ディナーです(質素ですが・・・) 甘酒、ゼリー、大根葉と桜のミニむすび、はまぐりのお吸い物。 普段は幼児厨房に入らずの我が家もしょうがないのでゼリーの型抜きくらいはせてあげました♪ よしおくんからいただいたいちごパスタをお吸い物の底に置いたんですが ちょっとお吸い物の醤油の色が出ちゃいました・・・(白醤油使えばよかったのかなあ〜) はまぐり、美味しい〜〜!ワタシ初めて食べたかも(笑)明日もまだ売ってるかなあ〜♪ で、食べた後は貝合わせを作ります(貝あわせなんかしないんだけど・・)。 これも今年で3年目。相変わらず箱、うまく出来ない・・・不器用も一生ですな ![]() まあでも今年はお雛様めぐりもしてけっこうひな祭りを堪能しました♪ |
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| タイトル (本文) | ブログ名/日時 |
|---|
| 内 容 | ニックネーム/日時 |
|---|---|
ナポレオンとかアインシュタイン、やはり天才は睡眠も常人とは違うようですね。 |
桃源児 2010/03/04 05:10 |
僕は普段5時間くらいだからショートスリーパーなんだ。 |
達 2010/03/04 06:41 |
はは |
桃源児さま 2010/03/04 07:59 |
ややロングスリーパーなワタシですがショートスリーパーに憧れますねえ…だって単純に4〜5時間損してますもんね!でも減らしても7時間ちょっと…が限界ですね…☆死んだら…寝てられるのかしら?アインシュタインは死とはモーツアルトが聞けなくなることだと言っているので多分寝てられるかも(笑)瑠璃光寺、定期的に公開してたみたいです。と言うよりなんで閉めてるのかな?と思うんですけど…開けてると保存に向かないんでしょうか。つみき崩しのように、どこか1本を抜けば崩れそうですけどね |
達さま 2010/03/04 08:04 |
夕方の7時に寝て3時起きなら、8時間は眠ってるんじゃないですか |
風子 2010/03/04 10:37 |
そうなんです〜、起きるのが早いのであまり寝てないと思ってる方もいるんですが、めっちゃ寝てるんですよねえ☆下手すると4時過ぎまで寝てたりして…子供じゃないんだから…と思うんですが、1時や2時には目覚めないんですよ… |
風子さま 2010/03/04 12:29 |
毎日、12時過ぎに寝て、5時に起きるよ。 |
ブルー・ブルー 2010/03/04 12:34 |
おおっ |
ブルー・ブルーさま 2010/03/04 12:41 |
>朝ごはんは各自? |
ブルー・ブルー 2010/03/04 17:02 |
あはは |
ブルー・ブルーさま 2010/03/04 17:22 |
ショートも、ロングも、早起きも徹夜も、乱れミックスなワタシは、早死にかもね(苦笑) |
ゑこう 2010/03/04 18:19 |
こりすさん こんばんHA |
雨漏り書斎主人 2010/03/04 22:48 |
私は夜ぼ〜っとしている時間が長くて・・・寝るのが遅くなってしまいます(苦笑)。理想は12時前に寝て6時頃起きる生活ですけど、いつも1時過ぎになってしまいます。それでも昔に比べればそうとう早寝になりました(笑)。 |
komichi 2010/03/05 00:28 |
はじめまして。福岡でマクロビ生活しているナオコです。子供が中耳炎になったので調べていたらこちらのブログにあたりました。アメリカにいたころ周りの友達や助産師さんまでもニンニク油が効果抜群よ、と言っていたので恐る恐る試してみたら本当にすぐに効きました!色々試されたみたいなので参考までに。 |
ナオコ 2010/03/05 01:40 |
な、なんと健康的な生活!私はロングスリーパーですが体に無理をさせていて、いかんなーと反省しています。 |
きらママ 2010/03/05 05:10 |
乱れミックスなゑこうさんには、きっとダヴィンチ式が良いと思うんですけど!?4時間って意外と短くも長くもなくて良いような気がするんですが…そういう事、ゑこうさんなら出来そう!仕事効率も上がるらしいですし(笑)でもね〜あのぼやき的リズムっていうのが妙にあるんで、どうかな… |
ゑこうさま 2010/03/05 08:02 |
雨漏りさんの早番、早いですもんね〜☆そして夜はそんなに早く寝たりしないでしょう?早番が続けば寝不足が続くという事ですよね |
雨漏りさま 2010/03/05 08:05 |
夜はぼ〜っとしてて…って…朝はシュタイナー的にぽやぽやしてて…(笑)でもkomichiさんはショートスリーパーなようですね!羨ましいなあ…♪瑠璃光寺、一応日本三名塔のひとつらしいですよ!確かにキレイです〜。はまぐりね、多分ないですよ。ほたてとしじみが多かったですね、今までは。あとはあさり…。山口来てからも去年の雛祭りはあさりで(笑)おととしは殻だけいただいて。あ〜こんなに美味しいならもっと早く食べたかった。でもお雛様当日以外スーパーでは見かけません…今日も探そう☆ |
komichiさま 2010/03/05 08:09 |
お早うございます〜♪ |
ミモザ 2010/03/05 08:10 |
お〜ありがとうございます!自然療法ではごま油の点耳がありますが、そんなじゃ効かないでしょ!ってやらなかったんです(笑)。でもニンニク油なら効きそう〜(笑)すぐ出来るし良さそうですね!今度やってみよう♪ところでアメリカでもそうやって自然療法っぽい事するんですね!でも昔の治療はアメリカでも「台所」治療ですよね〜☆そりゃそうか♪福岡、良いですね〜、山口もこの町の大きさにしてはずいぶん良いですが、福岡ならもっとマクロビ環境良いでしょうね |
ナオコさま 2010/03/05 08:16 |
はは |
きらママさま 2010/03/05 08:22 |
おお、中間ですか、中間が一番良いそうですよ♪それで体調によって増やしたりへ減らしたり、一番臨機応変できそうです |
ミモザさま 2010/03/05 08:25 |
こりすさん、こんにちは |
kkrari 2010/03/05 12:48 |
訂正です。(ペコリ) |
kirari 2010/03/05 12:51 |
こんにちは |
ブルースカイ 2010/03/05 13:38 |
こりすさん こんにちは♪ |
そよ風 2010/03/05 14:52 |
桜の塩漬け、手づくりだったのですね!レシピ、見つけました。そうかー、アーモンドでもできたんですねー・・・でも来年まで待てないので桃でやってみます!! |
きらママ 2010/03/05 16:41 |
旦那はやっぱりひとり夜中まで起きてますね(笑)お昼寝でカバー!それが一番良いですね、お昼寝って長いと夜に響くそうですが短いとリフレッシュになってかえって良いそうですもんね!ロングスリーパーはどうもうそういう臨機応変なのが出来ないデス |
kirariさま 2010/03/05 17:01 |
ブルースカイさんは何になるんでしょうねえ…でもよたかさんなのは間違いないですね!ある程度睡眠時間もコントロールできるし、中間の人なのでは♪ワタシもややロングスリーパー気味ですが10時間はさすがにダルくなるのであります♪雛階段のお雛様って憧れですね!ものすごく場所をとるけれど…それこそそんなお雛様でもあれば貝あわせのやりがいもあるというものです |
ブルースカイさま 2010/03/05 17:05 |
はは |
そよ風さま 2010/03/05 17:11 |
強制的にレシピへいざなってしまって失礼しました(笑)桜の塩漬けは飾り程度には手作りで充分…でも苦味が残るのはなぜかしら???売ってるのは全然ないですもんね〜☆スープスパ、今ハマってるんですよ〜。これ醤油とレモンのコラボが最高!柚子もOK!うちはアイスキューブで冷凍するんですが二人分で1個半かな…でも美味しいと思う量にして下さいね、それで分量は書いてないのです♪うちはナッツ好きなのでくるみが入るとこもミソです |
きらママさま 2010/03/05 17:14 |
追加です〜〜〜気づくかな?いちごパスタ、味は全然いちご味ないですよ♪ほんと色を楽しむ感じでバジルのグリーンと楽しんでます。麺がやや太いです。細いうどんくらい…(特にいちご)で、お腹いっぱいになります(笑) |
kirariさま 2010/03/05 17:17 |
ハマグリのお雛様の体型にシンパシーな私は、11時過ぎに寝て5時前に起きるショート派かなあと思ったら、その前に晩酌後11時まで寝ているだろうと愛方に言われましてて(^^ゞ・・・立派にロングだったかと。 |
└|∵|┐高忠┌|∵|┘ 2010/03/06 07:05 |
はは |
└|∵|┐高忠┌|∵|┘ さま 2010/03/06 07:51 |
完全に不規則というのが私。 |
kawazukiyoshi 2010/03/06 12:02 |
完全に不規則!すごいですねえ、臨機応変完全に睡眠をコントロールされてますね〜♪羨ましいです…。なんせ7時過ぎたらとにかく眠くて何も出来ないし、これ以上長くも寝られないし、これ以上早く起きても不快、とはなはだ柔軟性に欠けるワタシの睡眠です☆瑠璃光寺、ほんとうに美しいですね、観光の人達もまた増えてきました |
kawazukiyoshiさま 2010/03/06 12:14 |
7時に寝て3時に起きる |
みゆきママちゃん 2010/03/06 14:07 |
あはは |
みゆきママちゃんさま 2010/03/06 14:50 |
ネコはお腹がいっぱいで安心していたら、すぐに寝ちゃいますねぇ(笑) |
よしお 2010/03/09 15:03 |
うちのうらんはお腹いっぱいでもいっぱいじゃなくてもいつも寝ていますが…何かのためにエネルギーを温存してるのかしら???(笑)寝るのがムダ、みたいのって、あるなあ…ムダ、と言うか、その時間を他に当てたらもっと色んな事できるのになあ〜とか…。特に何かしたい事ある訳じゃないんですが…。いろんな事、あれこれ欲張りすぎですよね |
よしおさま 2010/03/09 17:05 |
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